PROGRAM

01PERSONAL TRAINING

일대일 맞춤운동 P.T

원하는 운동 목적을 개인레슨으로 받는 것

재활, 다이어트, 체형교정, 근력&체력증가, 지구력 향상, 선수준비, 프로필 사진준비 등

02PILATES

척추 틀어짐 골반 틀어짐 현상 등 체형교정에 좋은 운동

주로 체형교정의 목적을 가지고 시작하는 사람들이 많으며 기존 필라테스보다 업그레이드된 근력운동을 하는 것으로 1:1 개인레슨으로 이용가능

03REHABILITATION

재활 운동

목, 어깨, 허리, 무릎, 발목 등

안좋은 자세와 평소 잘못된 습관으로 인해 통증이 생기는 부분들을 운동과 근막 이완 & 스트레칭 등 관절의 가동성을 확보하여 운동에 적합한 몸상태를 만들어줌 통증을 유발하는 약한 근육 또한 강화 시켜주며 건강한 몸으로 만들어주는 운동처방

PROGRAM

GX PROGRAM

  • 01

    ZUMBA DANCE

    줌바댄스는 정열의 라틴댄스입니다.

    라틴댄스 음악과 결합한 피트니스 프로그램이며 미국이나 홍콩 등에서는 이미 유명한 몸매가꾸기 및 유산소 운동용으로 다이어트에 효과적입니다. 빠른 리듬과 느린 리듬을 혼합해 메렝게, 살사, 쌈바, 벨리, 탱고 등 다양한 라틴 국제 음악에 맞춰 여러 가지 댄스 동작들을 결합해 진행되곤 합니다.

  • 02

    YOGA

    요가는 복합적인 심신 수련 방법입니다.

    요가는 명상과 호흡, 스트레칭 등이 결합된 복합적인 심신 수련 방법이며 체조, 스트레칭의 동작이 갖는 신체의 근육과 골격에 미치는 영향과 기능성이 함께 균형을 이루는 것이 특징인 운동입니다. 체중이동 및 심리적 안정감 형성으로 인해 신체적인 측면과 함께 정신적인 측면에서도 매우 긍정적입니다.